午前中は雨が降っていたので昼過ぎから予定通り行いました結果は30キロ行けず25キロで打ち切りという結果でした
内容2.5キロ周回コース12周30キロ 設定 11分15秒（4分30秒）
ラップ
11分47秒 11分13秒 11分12秒 11分12秒 11分14秒
11分12秒 11分13秒 11分18秒 11分34秒 11分56秒
タイム 1時間53分55秒
こんな感じでした。4周目から余裕なく何とか粘れていましたが20キロ過ぎ維持できなくなり25キロでストップ今日はかなり堪えました
再来週は駅伝が控えているので今日が沖縄に向けての最後の距離走と考えていましたがかなりイメージの悪い内容でした。来週もう一回入れようかな・・・・迷いどこです走行距離 25キロ
月間走行距離 141キロ