こんばんはー♡
三連休は、いかがでしたかー？？
私は、次男のお誕生日や娘の幼稚園のお祭り、
息子のサッカーの試合
そして母の1周忌、、などなどで、
忙しくしていました。
お食事もだいぶ乱れて、
特に糖質をかなり
摂取しましたねー。。
そのせいか、本当、今朝は
身体が重くてだるくて、、
起きられないくらいでしたよ。。
糖質を大量に摂取したとき、
代謝をうながしてくれるビタミンB1が
足りていないと、、本当に代謝が悪くなり、
太る 疲れやすくなる。
本当に危険ですね、、ww
ビタミンB1が多く含まれるものは？
玄米、切り干し大根 豚肉 えのきだけ
などなど。。
ほんとに、、
糖質三昧でした。
メンテナンスすれば、大丈夫ーー♡
また整えてゆきましょう。
ほんとにメンタルに影響するよ。
お食事って大事ー！！
7月のインナービューティー料理教室
7月18日（宮崎市）は、満席になりました。
ありがとうございます。
7月30日（新富町）は、まだ空きがあります。
よかったら、整えごはんのコツ
家族で、美容と健康に♡
インナービューティー料理教室
ぜひ、いらしてくださいー！
詳細はこちらです！