火曜日朝ラン。
暑いのでゆっくり。
この日も緊急連絡待機係だったので、スマホ持ちラン。
なかなかいいのが撮れた。
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本日は競技場ラン。
アップ。
ずっと雨がなくて暑い…
暑いと心臓バクバクで、脚が動かず、汗も止まらない。
が、今日は比較的好調なのか、心拍数も低く、脚も軽くて、汗も止まらない。
20分間走。
絶好調とまでは行かないが、まあ動けた。
ダウン。
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在宅だったので、先週予約を勝手にキャンセルされた歯医者に。
年に1度か2度行くクリーニング。
10時予約。
医者は女性で、10時までに出勤だと思われるが、例によって遅刻して来た。
まずはチェック。
歯磨きは褒められた。
まあ当然だ。
とにかく歯磨きには労力(とお金)を懸けている。
無事にクリーニングを終えると、医者が
『ナントカナントカは40ドル追加だけどやる？』
と聞いてきた。
全く何のことかわからなかったが、『もっとむし歯を増やしてやる』とか『歯を全部引っこ抜く』とかではなさそうだったので、「やる」と答えておいた。
昔から歯磨きをしてもむし歯になりやすいため、歯にいいことならやっておきたい。
もう奥歯4本が無いのだ。
すると何やらドロドロの歯磨き粉みたいなのが付いたマウスピースを5分ほど咥えさせられた。
終わり。
何の効果があるのかよくわからないが、これで40ドルは高い。
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夕方ジム練。
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今週末のトライアスロン等の大会。
海が使えるのかどうか(恐らく使えない)、というところだったが、
『一部のビーチは大丈夫やけど、水泳はまだアカンで』
私は出ないからいいけど、出場者には連絡行ってるのか…？
行ってなければ炎上確定なのだが…