今日はプラチナグループ火曜日コース日。
蒸し暑い日、
負けずに会員さんは集ってきました。
冷房かけて、掃除し、椅子出し最中にほとんどの方が集い雑談。
お話し好きな方々です。
シニアにはそれが大切なふれあい。
私の挨拶は、暑さと筋トレ。
筋肉は熱と水分を保存し、汗となり体の外へ出されます。
その時に、涼しく感じます。
筋肉が少ないと冷え性や体調を崩しやすくなります。
筋肉の低下を緩やかにするには適度な運動は体調管理には必然なのです。
素直な会員さんに共感して頂きました。
やちよ元気体操でいい汗かきました。
🍀感謝🍀
最後までご覧頂き有り難うございます🙏
♪今日も元気で♪