【感謝と感動の日々】

テーマ:

コツコツと積み重ねてきたことが

思っていた以上のいい出来になったことに感謝と感動。

 

現役のお魚博士、“世界一受けたい授業”にも今年TV出演された,

品のある若々しい女史、その方のセミナーに昨日聴講。

92歳と聞いて感動、出会えて感謝。

間違いを正す、分からない事は分からないと述べる勇気ある方。

パァーポイントにも挑戦。

私もパァーポイント覚えたいと思いばかりでやっていなかったが、

勇気を頂きました。

 

当たり前に世のため人のための挑戦の日々は、

その地道な努力が日々感謝と感動を引き寄せているのを感じます。

 

更に生涯青春で挑戦して舞いりましょう。

 

 

まい

 

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   ♪´▽`)今日も元気で(´▽`♪

介護予防サロン プラチナグループで運営を始めて約2か月、

こんなに大変だとは想像していなかった。

 

休憩20分間入れて体操とレクレーション2時間びっしり。

 

前と比べて一時間多い分

集った方々の様子を見ながら?

疲れていないか(私の方が大丈夫?心の声^^)

栄養失調で倒れそうな方いないか?と。

 

毎回同じでも飽きるので

少しだけプログラムに変化をつけるようにしている。

 

スルーが多いが、

時にはこんなゲームで楽しませて下さると感動される。

 

今日は逆に会員さん方から感動を頂いた。

さすがプラチナグループの会員だわ。

 

姿勢を正しく保つ体操で壁を使っていていただいた。

足はかかとをあわせてつま先を45度に開く

かかと、お尻、背中、頭を壁につける、顎はひく。

 

皆様方 良い姿勢!

出来なければ5秒でも10秒でも良いのよとお話ししたが、

30秒、1分、2分そのままの良い姿勢を保っておられた。

 

Iスタッフ共々これには感動した。

さすがプラチナグループの会員だわ。

 

体操していない方へ、

やちよ元気体操の啓蒙をしたいネと二人でうなずく^^。

 

                          

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   やちよ元気体操 介護予防サロン プラチナグループ

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やちよ元気体操(転倒予防体操)プラチナグループは、

2006年6月サークルを立ち上げ、代表者及び指導者として今年で満12年になりました。

 

日本は健康寿命が平均寿命より約10年短いと。

生活習慣の改善が急務です。

 

健康寿命と平均寿命の差を縮めることが、

医療費負担を軽くする。

 

八千代市の介護予防事業の一環として、

木曜日コースのプラチナグループがTVに紹介されました。

土曜日コースも同じくらいの人数です。

一番歴史のある大きなグループとなりました。

 

私の姿勢が良いので後ろ姿を撮られました。

V字腕が私(笑)

 

ご覧いただければ幸いです。

 

"健康寿命"をのばそう~介護が必要となる前に~

https://www.youtube.com/watch?v=8Lj5RkvxeXI

 

 

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        **私のボランティア活動日程**

■活動日 :第1・第2・第3・第4の木曜日(満席御礼)

     :第2・第3・第4・第5の土曜日(満席御礼)

     :13時00分~15時00分

     :自治会館にて(介護予防サロンプラチナグループ)

■十日会へ(長寿会)出張体操:毎月10日の日

■地域下区支会事業イベント:年一回体操講師

■健康セミナー随時受けます

 

 

やちよ元気体操は、

ストレッチの時間は一番長くて15分。

上半身、下半身、健口体操、膝痛予防体操、

認知症予防体操、リズム体操等は3分から5分です。

 

椅子に座って行うことも出来る。

立って行うことも出来る。

誰でも何処でも出来る無理しない簡単な体操。

 

それでも効果は素晴らしい。

 

 

やちよ元気体操・あいうべ体操・ひろのば体操の効果

 

     70代の方でも身長が伸びた。

   冷え性が改善された。

     姿勢が良くなった。

     糖尿病が改善されてきた。

     腰痛・膝痛・肩痛が改善されてきた。

     体力がつき息切れをしなくなり股関節痛緩和

     脚に筋肉がついて躓いても倒れにくくなった。

     身体が締まってきたのでやせて見える。

     筋肉が付いて声が大きくなった。

     骨盤底筋を鍛えて尿漏れしなくなった。

     坐骨神経痛で少し痛んでも体操終了後は痛みが消えている。

     フクラハギがつれなくなった。

     体力がついてきた。

   足首ぐるぐる回しで脚のむくみがとれた

   踵痛が治った

     歯並びが悪く唾液がスムーズに流れなかったのが改善された。

     ドライマウスやドライアイも唾液でるでる体操・あいうべ体操で改善。

     やちよ元気体操やあいうべ体操で風邪をひかなくなった。

     あいうべ体操でイビキをかかなくなった。

     あいうべ体操で顎関節痛が治った。

     あいうべ体操で気管支喘息が良くなった。

     あいうべ体操で姿勢が良くなった。

 

 

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【出会いは楽しい】

テーマ:

ブログを通じて知り合った方。

こんな素敵な方がご近所におられた。

先日の“ゆずりは”映画鑑賞のブログにいいね!をして下さった。

人の心に寄り添うお仕事。

 

 

今日お会いしてきました。

やっぱり想像以上の素晴らしい方だった。

 

l  優しい

l  人を理解しようと努める

l  人の心に寄り添う

l  話を誠実に謙虚に聴く

l  周りの人の笑顔を大切にしている

l  思いやりある心が伝わってくる

l  自分の進化を常に考えている

l  出会いを大切にしている

 

出会いに感謝です。

 

 

まい

 

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