今日はプラチナグループ木曜日コース日。
プラチナグループはア・ウンで支え合う呼吸の豊かなグループ。
ここまでになるには悪戦苦闘の時期を乗り越え、
私の成長次第でした。
（そう思うのです）
一番それが現れているのが脳トレのようです。
椅子に座って行います。
足はズーッと足踏みしたまま、
しりとりゲームに３の倍数を30までかぞえ周ります。
３の倍数で手を叩く、
その時声はださないのですが、
声も出してしまい、
笑いが起こります。
３０まで終える頃にはお顔は真っ赤
体は汗ばんできます。
有酸素運動と脳トレの醍醐味。
５・６回し続けると２０分間ウォーキングしたぐらい歩いた感じがします。
脚をマッサージして頂いて終了。
ワンチームは帰路も他の人の思いやりが溢れます。
感謝(^人^)
最後まで読んで頂きありがとうございます。
♪´▽｀)今日も元気で(´▽｀♪