きょうはプラチナグループ土曜日コース日。
やっぱり気になるなぁ~
間違ったスクワットのフォーム
シニアに多いのネ、
膝が親指より内側方向に下がりやすい。
長く続けていると膝痛の原因。
足は肩幅に開き
つま先より膝が出ないようにお尻を下げる。
また言っても同じだから
言い方を変えよう。
体操中に閃いた。
立って行う下半身の体操用に
座って行う下半身の体操用に
一人一脚の椅子を側において
事故対策しています。
椅子幅が肩幅じゃないですか
それを使いながら再度お話。
皆さまどうですか？
良いと、
共感を得ました。
が、まだまだ癖のある方は…
正しいスクワットは力がいるのですネ、
って。
分かっておられても
目の機能の問題なのかしら？
どうしたら良いのだろう？
私の宿題です。
感謝(^人^)
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