今日も代理のHスタッフさん中心に体操。
やちよ元気体操も取り入れて、
何処にもないプラチナグループ用のプログラムを見ながら行う。
会員さんの逆に体を動かすの（鏡を見ているように）ですから、
それは慣れていても大変です。
Hさん「緊張します」
まい「反対に動くって疲れるでしょう、お願いしてごめんなさい」
Hさん「いいえ」
良い人にお願いしました。
私をずーっと陰日向 支え続けてくれた方、
素直だし向上心もある謙虚で誠実な夫人。
私の福運でもあるけれど、
感謝・感謝です。
やちよ元気体操
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
やちよ元気体操（転倒予防体操）プラチナグループは、
2006年6月サークルを立ち上げ、代表者及び指導者として今年で満10年になりました。
日本は健康寿命が平均寿命より約10年短いと。
生活習慣の改善が急務です。
健康寿命と平均寿命の差を縮めることが、
医療費負担を軽くする。
八千代市の介護予防事業の一環として、
木曜日コースのプラチナグループがTVに紹介されました。
土曜日コースも同じくらいの人数です。
一番歴史のある大きなグループとなりました。
私の姿勢が良いので後ろ姿を撮られました。
V字腕が私(笑)
ご覧いただければ幸いです。
"健康寿命"をのばそう～介護が必要となる前に～
http://www.youtube.com/watch?v=8Lj5RkvxeXI&feature=youtu.be
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o
■活動日 ：第１・第２・第３・第４の木曜日
：第２・第３・第４・第5の土曜日
：13時20分～14時30分（70分）
：自治会館にて
＊木曜日コースは満員
＊土曜日コースは少し空きがあります。
■お家で体操サロン：第１・第２・第３・第４の火曜日
：第１・第２・第３・第４の水曜日
：1５時４５分～1６時30分（45分）
：まいおばさん宅にて
＊各曜日：定員１０名 予約制
■長寿会へ出張体操：毎月１０日の日
■地域下区支会事業イベント：年一回体操講師
■健康セミナー随時受けます
やちよ元気体操は、
ストレッチの時間は一番長くて１５分。
上半身、下半身、健口体操、膝痛予防体操、
認知症予防体操、リズム体操等は３分から5分です。
椅子に座って行うことも出来る。
立って行うことも出来る。
誰でも何処でも出来る無理しない簡単な体操。
それでも効果は素晴らしい。
効果の一部分を紹介します。
７０代の方でも身長が伸びた。
姿勢が良くなった。
糖尿病が改善されてきた。
腰痛・膝痛・肩痛が改善されてきた。
体力がつき息切れをしなくなった。
股関節を痛めた方も体操の効果を再確認。
脚に筋肉がついて躓いても倒れにくくなった。
身体が締まってきたのでやせて見える。
筋肉が付いて声が大きくなった。
骨盤底筋を鍛えて尿漏れしなくなった。
歯並びの悪さで唾液がスムーズに流れなかったのが、
健口体操で改善された。
ドライマウスやドライアイも健口体操の
唾液でるでる体操・あいうべ体操で改善。
やちよ元気体操やあいうべ体操で風邪をひかなくなった。
あいうべ体操でイビキをかかなくなった。
坐骨神経痛で少し痛んでも体操終了後は痛みが消えている。
フクラハギがつれなくなった。
体力がついてきた。
見たよ＝いいね！ でポッチとして頂くと嬉しいです(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
♪´▽｀)今日も元気で(´▽｀♪
やちよ元気体操も取り入れて、
何処にもないプラチナグループ用のプログラムを見ながら行う。
会員さんの逆に体を動かすの（鏡を見ているように）ですから、
それは慣れていても大変です。
Hさん「緊張します」
まい「反対に動くって疲れるでしょう、お願いしてごめんなさい」
Hさん「いいえ」
良い人にお願いしました。
私をずーっと陰日向 支え続けてくれた方、
素直だし向上心もある謙虚で誠実な夫人。
私の福運でもあるけれど、
感謝・感謝です。
やちよ元気体操
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
やちよ元気体操（転倒予防体操）プラチナグループは、
2006年6月サークルを立ち上げ、代表者及び指導者として今年で満10年になりました。
日本は健康寿命が平均寿命より約10年短いと。
生活習慣の改善が急務です。
健康寿命と平均寿命の差を縮めることが、
医療費負担を軽くする。
八千代市の介護予防事業の一環として、
木曜日コースのプラチナグループがTVに紹介されました。
土曜日コースも同じくらいの人数です。
一番歴史のある大きなグループとなりました。
私の姿勢が良いので後ろ姿を撮られました。
V字腕が私(笑)
ご覧いただければ幸いです。
"健康寿命"をのばそう～介護が必要となる前に～
http://www.youtube.com/watch?v=8Lj5RkvxeXI&feature=youtu.be
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o
■活動日 ：第１・第２・第３・第４の木曜日
：第２・第３・第４・第5の土曜日
：13時20分～14時30分（70分）
：自治会館にて
＊木曜日コースは満員
＊土曜日コースは少し空きがあります。
■お家で体操サロン：第１・第２・第３・第４の火曜日
：第１・第２・第３・第４の水曜日
：1５時４５分～1６時30分（45分）
：まいおばさん宅にて
＊各曜日：定員１０名 予約制
■長寿会へ出張体操：毎月１０日の日
■地域下区支会事業イベント：年一回体操講師
■健康セミナー随時受けます
やちよ元気体操は、
ストレッチの時間は一番長くて１５分。
上半身、下半身、健口体操、膝痛予防体操、
認知症予防体操、リズム体操等は３分から5分です。
椅子に座って行うことも出来る。
立って行うことも出来る。
誰でも何処でも出来る無理しない簡単な体操。
それでも効果は素晴らしい。
効果の一部分を紹介します。
７０代の方でも身長が伸びた。
姿勢が良くなった。
糖尿病が改善されてきた。
腰痛・膝痛・肩痛が改善されてきた。
体力がつき息切れをしなくなった。
股関節を痛めた方も体操の効果を再確認。
脚に筋肉がついて躓いても倒れにくくなった。
身体が締まってきたのでやせて見える。
筋肉が付いて声が大きくなった。
骨盤底筋を鍛えて尿漏れしなくなった。
歯並びの悪さで唾液がスムーズに流れなかったのが、
健口体操で改善された。
ドライマウスやドライアイも健口体操の
唾液でるでる体操・あいうべ体操で改善。
やちよ元気体操やあいうべ体操で風邪をひかなくなった。
あいうべ体操でイビキをかかなくなった。
坐骨神経痛で少し痛んでも体操終了後は痛みが消えている。
フクラハギがつれなくなった。
体力がついてきた。
見たよ＝いいね！ でポッチとして頂くと嬉しいです(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございます。
♪´▽｀)今日も元気で(´▽｀♪