カフェインと砂糖を断つプロジェクト進行中ですが、課題を追加します😊
期間限定のデジタルデトックス、YouTube断ちです。気づくと見ちゃってるなーと思うので、朝の友人のライブ配信と、本田晃一さんのライブ以外しばらく見るのをやめます。ずっとはきついので期間限定、1か月くらいを目標にして、とりあえず1週間、いや、今日1日からです。
デジタルデトックスを通じて、さくさく動けるようになりたいです。
やるぞが2割、できるのかなー8割で心もとないですが、やってみます。
今日は休みで1日自宅にこもりました。
カフェインと砂糖を取らないプロジェクト（カフェサトプロジェクトとでもいいましょうか）も進んでいます。
休みの日はおやつが食べたくなります。
というわけで、本日のおやつ（お三時）は小さな干し柿とりんご1／8でした。
おそらく糖分はお菓子並みかそれ以上でしょう。しかし、干し柿もりんごも食物繊維やビタミンはあるため、少量なら「ま、いっか」としています。もごもご噛んでいると意外と少しでも満足します。
意外と、お菓子を食べないことが習慣になるとなんとかなりそうです。
今日は、気がかりだった、タンスの引き出しと衣装ケースそれぞれ2段ずつの掃除と整理をしました。
それぞれの底面に掃除機をかけ、シートを敷き込み、着るかどうか仕分けをして、着る物を戻し着ないものは処分。
そんなにたくさん動いてるわけではないのですが、なぜか疲れました。ものを整理して、処分するかどうか決めるのは、思った以上にエネルギーを使うようです。
次回の、小タンスやタンスの上側ははささっとできるようになりたいものです。
今日は自販機の紙コップラテ、あと夫の買った菓子パンをひと口味見した。
そして普段食べない小麦粉は昼のラーメン。
だめだめやーん💦
カフェインだちしてたからか？舌が変わったのか？紙コップラテがなんとなく薄ーいインスタントコーヒーを、クリーミングパウダー（クリープではなくマリームみたいな）で味をつけた、ような感じ。
菓子パンも、甘いクリームがふわふわしてたなーという感じでした。
けれど。昼のラーメンは、普段こういうものを食べていないのでとても新鮮でした。
なるととチャーシューとしなちく、小さい海苔だけの具の、さっぱり醤油ラーメンでした。
そして。
じぶんなりにゆるく砂糖断ちをするルールを追加しました。
お菓子だけじゃなく、できるだけ加工品も取らないけど、加工品の砂糖は見ないことにする。
パッケージを裏返してみると、ほとんどの加工品には砂糖が入ってるのです。お惣菜や弁当だけじゃない、カレールーもスープの素もレトルトも惣菜の素も、焼くだけハンバーグにも（これはトレハロース）。
なんとなく避けてはいたけれど、全部気にすると食事は乾物と生鮮品のみになるため、例外を作りました。
なので、砂糖断ちはほぼお菓子断ちになりそうです。
そして、午後のお茶にはナッツと自家製焼き芋。
ある意味贅沢なおやつです。
明日からもがんばろう😊
今日、差し入れでいただいた試作のオレンジゼリー。色に負けてひと口いただきました。
スプーンで少し掬い、弁当箱の蓋に。
なんと、ぷにっとした感じで、お箸でつかめます！
お味は、うーん、「なっちゃん」みたいな感じで、少しオレンジ薄めな感じでした。
（トロピカーナみたいな、100パーオレンジな感じの方が好きなので）でも、これはこれであっさりして美味しい。
そして、しばらくして…
自分が砂糖断ちをしてたことに気づくのでした💦
あーあ、そのひと口が挫折になる😢
せっかく飲みたかった、粉末ドリンクを節制したのですが…残念！
明日からまた砂糖断ちします。