ジムで3分3ﾗｳﾝﾄﾞ×２は
当たり前のようになってきました
昨日からなのですが
家でできる
新たなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを取り入れました
3分3ﾗｳﾝﾄﾞのシャドーボクシングで
両手に1kgのダンベルを持って行います
サンドバッグで鍛えているので
2ﾗｳﾝﾄﾞ途中までは
なかなか頑張れます
が…3ﾗｳﾝﾄﾞ目が地獄です
3分前後の歌を目安に
やっているのですが
3ﾗｳﾝﾄﾞ目は
歌が全く終わりません
思わず叫び声が出てしまいます
でもこのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやった翌日に
サンドバッグをやると…!!!
毎日続けると
ﾊﾟﾝﾁ力が上がり
ﾊﾟﾝﾁが速くなるでしょう
GO★FIGHT★WIN