暑くなってから、朝食諸々にメンズ達が
コーンフレーク系をリクエストすることが
増えてきたのにしたがって、消費が増えてきた
「牛乳」
そして、ついつられて食べてしまう私(^_^;)
何せお手軽に食せるもので…
『そう言えば、(糖質高いような気がして)
最近豆乳を飲んでないぞ』
と、何気に調整豆乳を手にとり
栄養素を見てみたら…
糖類が入っているので
「糖質高いのかな？」
と勝手に思っていましたが、
200mlあたり、糖質もカロリー、そして脂質も
調整豆乳の方が低かったではないか！
さらに調整豆乳の方が多いのが
・たんぱく質
前回の枝豆の記事でかなり反響があった
「鉄分」
も調整豆乳には含まれているのですね！
その他イソフラボンなど、
女子の健康に効果のある成分も入っているので、
牛乳の代わりにはなりきらない部分はあるものの、
コーヒーにソイラテなど、とり入れられる部分で
改めて使ってみようと感じました。
それにしても息子よ…
冷蔵庫に入ってる
「豆乳」
という文字を見るなり、口を押えて
嫌がるポーズ見せなくても(^_^;)
そして、今や豆乳もいろんな味が
あるのですね。
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最後まで読んでいただきありがとう
