バーベルスクワット
デッドリフト
ベントロー順手、逆手
ケーブルロープーリー、ストレートバー、EZバー
ベントリアラットプルダウン
デッドリフトの様な動きをした時に痛みを感じていたので、
おそるおそるバーベルスクワットをしてみて、
お？案外いけるな
となり、
デッドリフトはどうだ？
お？少し痛いけど、ぜんぜんやれそう
お？なんなら重さを少し上げてもいけそう
くらいの感覚で、
2月中にあげておきたかった重量で
バーベルスクワットとデッドリフトをする事ができて
肋軟骨付近を痛めていたけど、
とにかくスクワットとデッドリフトをすることができて良かった♪
その後はご機嫌に
背中トレーニング
昨日は胸をしたので、
今日は脚と尻と背中をすることができた
明日もがんばろう♪
無理なく怪我なく楽しく継続♪