今日はトレーニングできなさそうだったけど、
30分ほど時間ができたので、
明日のトレーニングに影響があまりないように
自重トレーニング
アームカール系をした
自重トレーニングでは有酸素系プラス体幹系をして、
一通りおえてから時間が許すまでアームカール
自重トレーニングは
インターバルで4種類のメニューを組み合わせて
20分
ほどよく汗ばみ心地よい疲れを感じることができた
あとは
時間の許す限りアームカール
上腕二頭筋もだったけど、
前腕の方がパンパンになった
2.5kg重たくして
ストレートバーとEZバーでしてみたけど、
ほんと、1.25kgって小さいプレートで見た目かわいいのに
ちょっと足すって感じなのに、
すごく重たさを発揮するよね、うん
あなたに慣れるまで
しばらくお世話になります
