朝のトレーニング
バーベルスクワット
バトルロープ
ハングクリーン
腕立て伏せ
ダンベルパワースナッチ
10分間を3セット
決められた回数をおえたら
残り時間は休憩
心拍数と息の上がり方がすごかったけど、
なんとかかんとか無事におえることができるのと
同時に妙な達成感が
部位別もいいけど、
時々に全身トレーニングとして複合運動をいれるのも
体の刺激にとって良いなと感じた
次は懸垂やデッドリフトなどのちがう種目を入れて
またちがう刺激を全身トレーニングの時にしたい
まだしてないけど、
体幹トレーニングをやったら今日はおしまい
今日も無理なく継続
楽しもう♪