ストレートバーでのアームカール

バタバタ年度末で忙しく、

限りある時間の中でのトレーニング

ストレートバーでのアームカール

昔にやった肩の怪我の影響から

左の上腕二頭筋の最大収縮ができずらくなっていて、

肩のローテーターカフ、

外旋を2ndポジションで行ってから

アームカールをすると収縮がとてもやりやすくなった

棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋

これらを活性化させて、より肩甲骨を有意義に使えるようになりたい

楽しく、無理なく、継続♩