早朝の30分、
自分が自由に過ごせる限りある時間に
ハングクリーンの練習をした
上手い人の動画やコツを調べたりしているうちに
あ、こんな事もポイントなんだ
と自分の中で意識できていないことが…
それはバーベルを真っ直ぐあげることに
重きを置いていたので、
バーベルを握る力を必要以上にしていたこと
正直、
今、扱っている重量では
肩の力と手の力を抜くくらいでやるくらいで丁度いいみたいだ
どうやら力を入れるよりも抜いた方が
バーベルが下からの力にうまく上へといく力となり真っ直ぐ上にあがって
今までよりも楽に肘を入れることができた
スナッチや、オーバーヘッドスクワット、ハングクリーンのような種目を何故やってこなかったんだろう、、、
練習をしているうちにめちゃくちゃ面白いことに気付きはじめた
何より今日は
力を抜く
ってことがコツの１つなんだと気づくことごできた
重たくなってきたらどうなのかはわからないけど、
今のところ自分に合いそうなので、このまま進めていきたい
プレートがガシャガシャ当たって音が大きいので、
音が鳴りにくくする工夫しないと、、、
明日胸の日、
楽しく、無理なく、継続♩