サブ320の目標レースまであと２週間
今日は多摩川季節のめぐみマラソンのハーフマラソンを走ってきました🏃
フル３２０（４’44”）ペーサーを利用して仕上げのペース走です。
久々の多摩川未舗装コース
大雨などの影響でしばらく使えなかったらしいです。
コースはこんな感じ
未舗装路で大きな水たまりがあったり…
広場の原っぱのクロカンコースがあったりの
未舗装路５ｋｍの周回コース
それでも写真で見るより走り易いかな？
（写真のチョイスがちょっと悪い…😅）
で、タイムは９７分（4’36”/ｋｍ）
ラスト２ｋｍをちょっと上げて余裕をもって走れました😃
このコースは舗装路に比べると㌔３～５秒落ちると言われているので
実質4’30”～35”ペースというところかな
上々の出来です😃
水戸黄門マラソン後、腰を痛めたり、喉が痛くなって体調を崩したりが
ありましたが
まずまず調子はいい感じです😐
とりあえず自信を持ってサブ３２０ペースでつっこんでいけそうです。
今、気になっているのはマラソン当日の宮崎の気温
昨年は２０℃超で南国宮崎とはいえ例年より暑かったらしい
昨年の自分は序盤で体が動かなくなり、暑さを気にする
余裕すらありませんでしたが…😅
今年は暑さが影響しそうなので１８℃以下でお願いします