あおもり桜マラソン１週間前です🌸
ずっと続いていたハムストの痛みですが
どうやら座骨神経痛らしい
結構、やっかいな症状らしく、ニューイヤー駅伝に出場経験のある
私の同級生もこれに悩まされて実業団を引退したとか
ひどいと座っただけで痛みが出たりするらしいが、
自分はそこまでいってない、ただ信号が変わりそうで横断歩道を
ちょつと小走りするだけで痛みがでたりした
現状、だいぶ痛みも治まって４’30”/ｋｍ位のペースで走れるようには
なってきましたが、まだウィンドスプリントのような速い動きが出来ません
とりあえず先週はサブ３．５ペースで２０ｋｍのペース走
にぶい痛みを感じながらも１０ｋｍまでは３．５ペースでいけたが、
痛みが増してきたのでペースを落として１８ｋｍまで走って
Ａｖｅ．5’07”/ｋｍ😣
で、今日はサブ３．５ペースで１０ｋｍペース走
結果、痛みもほとんど感じず走り切ったが
心拍が高く、思った以上にキツイ🙁
でも３週間前までDNSも考えていた程のひどい状態は脱して
スタートラインに立つメンタルにはなった
脚の状態だけでいうと静岡マラソン前より断然イイ感じ
ただ１か月半まともな練習をしておらず
脚が持ったとしてもスタミナが…😩
とりあえずのレースプラン
ペーサーの設定があるのでサブ３．５ペーサーに行けるとこまで
付いていく😅
今の状態だと１５ｋｍまでは行けそう
そこから先は闇🙃
あとは１週間しっかり体調管理をしてスタートを迎えたい
（静岡マラソン前はこのへんがもう投げやりになっていた😩）