どうも、同じ河川敷のレースに２度エントリーしてしまった男です😥
相変わらず
な日々が続いています
いったい何をしてるんだろう俺は…😔
主催者さんの神対応で振込手数料も主催者さんに負担させてしまい
１回分を返金していただきました
ありがとうブースト様
コロナ感染＞咳喘息と体調を崩してまともに走れない日々が
続いておりましたが
やっぱり吸入薬の効果は絶大で咳喘息の発作もほぼなくなり
体調も戻ってきました
日曜日は織田フィールドで毎度おなじみラフィネ＆PTCの
トラック練習に参加
メニューはラフィネ＆PTC練にしては距離は長め
6000（445）＞5000（440）＞4000（430）＞3000（420）
＞2000（410）＞1000（400） セット間は４分REST
トータル２１ｋｍ
フル320－330のグループで参加
５分切りのペースで一定の距離を走るのは何カ月ぶりだろう？
それでも6000＞5000は余裕を持って走れました
やっぱりペーサーがいると違う
ここが一番きついだろうと思った4000ｍも楽に走れましたが
3000のラスト１000からはずっとキツイ状態
それでもなんとか最後までコンプリート
というか最後の1000ｍはゴールを間違えて
別の集団を追いかけたまま1200ｍ走ってました😵
数か月ぶりにサブ３．５レベルの練習をコンプリート
数か月ぶりにしっかり追い込んだ練習ができた
とはいえ、当初は２つくらい上のレベルで練習参加するつもりでいた
体調を崩した１か月の間にだいぶ体力が落ちてしまった感じです
こうなっくると１月の一か月間が本当に重要になってきます
質の高い練習を集中してやる強い覚悟🤨
１か月でレベルをどこまで引き上げられるか
まだ微妙に調子の波があるので１２月いっぱいは様子を見ながら
勝負の１月を迎える準備をするつもりで走っていこうと思います