７月になりました
昨日、約１か月ぶりに１０ｋｍ超の距離をＪＯＧできました
６分/ｋｍくらいのペースなので本調子とは程遠いですが
だんだん体が動くようになってきました😑
ツールドフランスも開幕🚲🚲🚲
昨日の第一ステージは無料配信していたので夜更かしして
ゴールまで見てしまった
おかげで今朝は１０：００位までダラダラ寝てしまって
１１：００スタートで自転車練習
気温は高かったですが風は意外と爽やか
で、海開き初の日曜日の湘南へ
抜けるような青空
もっと人でごった返していると思ったが意外と人出は少ない
今日は午後に用事があったので片瀬江の島で折り返して
走行距離５０ｋｍを２時間くらいのトレ
心拍も少し落ち着いてきた感じで体も少しづつ動くようになってきた
やっぱり暑さで心拍が高くなっていたのか？
暑さに慣れてきたから落ち着いてきたのか？
気が付けば今週一週間のトレーニング負荷は
体が動かないなりに頑張って結構高め
なにより練習をしようというメンタルが復活してきた
６月は故障などもありランは１００ｋｍも走っていない
７月はしっかり計画的に練習をしてぶよぶよになった
体を鍛え直そう