寒いっ
東京マラソンへ向けて大事な走り込みに入った１月も終了
まず、有休消化して1/26～1/30の強化練習第二弾
1/26（木）ラフィネ＆PTC練＠織田フィールド
1000ｍ+400ｍ（R200ｍ）×６セット
２週間前と同じグループ（1000ｍ＝4’10”）で
今回は少し余裕を持ってやり切れた
でもね…当初、3’50”グループでやる予定で申し込みました…
1/27（金）
近所のゴルフ場周回コースで起伏走
６周＝２５ｋｍを走る予定でしたが動きが悪く
左のハムストがピクピクしていたので５周+α＝２２ｋｍで止めた
1/28（土）
ＪＯＧ９ｋｍ＠境川ＣＲ
以前、ハムストがガチガチになって動かなくなった時
ハムストに負担をかけないようにヒールストライク寄りの着地を意識したら
調子がよくなったことがあったのでヒールストライク寄りにフォーム修正
1/29（日）
東京チャレンジマラソン（フル）＠葛飾あらかわ水辺公園
去年、この大会後、というかこの大会の３５ｋｍで脚が止まって
そのまま１０月までまともに体が動いてくれな日々が断続的に続いた
そんないわくつき（？）の大会に今年もエントリーして距離走を実施
予定としてはサブ３２０（4’44”/ｋｍ）ペーサーに余裕を持って
４０ｋｍまで付いていって２．１９５ｋｍは気持ちよくペースダウンして
クールダウンでした…
思ったより脚は動いて4’35～40”/ｋｍの小集団で走っていましたが
ヒールストライク寄りの着地を意識してフォームを修正したせいか
１８ｋｍ過ぎでカーボンの突き上げを感じて足裏が痛くなって
一気にきつくなった
サブ３２０集団に戻って31ｋｍで集団から離れてペースを落として
３時間２２分３７秒でゴール
１カ月前に余裕を持ってできたことができない
ゴール後、久々に食欲もなくどこにも寄らずに帰宅
1/30（月） ＪOG８ｋｍ
１月最後の練習、リカバリーとフォーム修正のＪＯＧ
当たり前だけど体は重い
足の痛み等はない
１月の走行距離は３６０ｋｍ超
練習をやり切ってはいるので距離は踏んでいますが
全体的にペースが１０～１５秒/ｋｍ遅い
「走り込みでレベルを上げる」どころかレベルを下げて
練習をやり切るのがやっと…
１０月まで断続的に続いた「体に力が入らなくなる」ような
不調ではないが体に軽快感がなく脚が動きません
せっかく有休とったのにな～
４年ぶりのサブ３１０ 黄色信号です
（サブ３１５はいけそうですが…）
走り込みはあと２週間程
この後、ハーフと３０ｋｍのレースを走る予定
少しでも眠っているポテンシャルを引き出せたらな～
もうそこに賭けるしかない