行ってきました。走ってきました
年忘れ３０ｋ＠赤羽
今年最後の３０ｋｍ走は荒川河川敷の３ｋｍ往復×５のコース
先週の甲府３０ｋ以降、腰痛があって痛みを取ることを最優先して
１週間、ほぼＪＯＧだけで過ごした。
その甲斐あって昨日になって腰痛も気にならない程度になって
体も軽く感じていたんですが…
先週同様、ペーサー付きで今回もサブ３（4’15”/ｋｍ）ペーサーの集団でスタート
３周回（１８ｋｍ）まで集団について行くのが目標
２周回（１２ｋｍ）までは余裕があって「２５ｋｍ位までいけるかも
」
なんて思っていたら１５ｋｍで急に心肺がきつくなって
１６ｋｍで集団から脱落
さらに差し込みに襲われ一気に５分/ｋｍ前後までペースダウン
４周回で止めようとさえ思ったが最後までなんとか走りきって
Ａｖｅ.４’３２”/ｋｍで終了
さいたま国際を再現するようなダメな走りでした
まぁ、でも攻めた結果だから、これはこれで「半分まではついて行けた」と
前向きに捉えましょう
少なくとも昨年の今頃はＡｖｅ.５分/ｋｍでも走れない状態だったからね
攻める気持ちなんて頭の片隅にもなかった
走り終わって周りを見たら皆、埃まみれ
乾燥して砂埃が…
Ｍｙシューズはこんな感じ↓
高校の部活の後がこんな感じだったな～
今年はこれで走り納めです（多分）。
明日は仕事で大晦日はのんびり年越しします