猛暑復活
ＲＵＮネタが続いたので今日は自転車ネタです
境川ＣＲで軽めのライド
日曜とはいえこの暑さ
ＣＲも人が少ないかな～なんて思っていたら
ランナーやサイクリストでけっこうな賑わい
昨日のランの練習会でのコーチの話
「いつまでも暑い暑いと言ってられない
１１月の秋のレースに合わせるには暑い中でも
強度の高い走り込みをしていかないと間に合わない」
「日本は亜熱帯化してきているので暑さを避けていたら
走り込みなんて１年の半分位しかできなくなる」
そうなんですよね～
皆その辺の事がわかっているから
暑い中でも走っているのかな～
とはいえ、無理は禁物
意識朦朧として事故でも起こしたら最悪ですからね
水分補給とミネラル補給、紫外線対策等
できることはして暑さに負けずに頑張りましょう