仕事が忙しい中、富士ヒルの反省点＆これからを考えて
数日が経ちました
マラソンは心拍数や１ｋｍ何分という数字を指標にして強度を
設定して練習しているので効果的な練習ができているから
レベルアップできているのか
自転車に関してはこれがうまくできていない
感覚的に「きつい」と感じるところで追い込んでも
ダメなんだと・・・・
じゃぁ、これからどうする
心拍数が信号待ちで落ちずにある程度の強度を
数分維持できるようなコースで追い込んでいく
ヒルクライムはヤビツとか城山とかで定期的にタイムトライアルを
してタイムを意識して追い込んでいく
今の所はこの程度の事しか思いつかないし
考えていることが正しいのかも自信がない
パワーメーター
いやいや
昨年まで心拍計もろくに着けずに走っていたので
パワーメーターなんて今の自分には大金をどぶに捨てるようなもの
大金をつぎ込んで買っても役に立つとは思えない
そもそも今ある心拍計やサイコンを使いこなしているのか
もっと効果的なデータ活用をしないとダメなんじゃないか
まだまだが多くて光明が見えない
とにかく、ざっくりした感覚で走るのはやめないと・・・・