今日は某ランニング団体の主催する練習会に参加してきました
場所は新横浜公園、日産スタジアムのある広～い公園です
自宅からはバイクで30分程、初めて来ました
練習内容はペースごとにグループに分かれての4時間走
と言っても設定ペースでひいてくれるのは３０ｋｍまで
そこからはフリー走行
公園内の一周２．５ｋｍを周回するコースです
私は東京３０ｋの時と同じく５’００”/ｋｍペースのグループ
最近、仕事が忙しくて疲労感をたっぷり感じていたので
「５’００”ペースはきついかな」と思ってスタートしました
２５ｋｍまでは東京３０ｋの時より楽に行けましたが
そこからガクッときつくなった
それでも少し余裕を感じながら３０ｋｍまでリズムよく行けた
フリーになってから更に５ｋｍを走って計３５ｋｍ
全体的に東京３０ｋの時よりきつく感じた
普段は一人で練習しているのでこういう練習会等に参加すると
色々と刺激があって同じロング走でも濃い練習ができる
いろんな話も聞けて勉強にもなる
休みが合えばこれからも積極的に参加していきたい
それと新横浜公園はすごく走り易くて施設も充実していた
自宅からはバイクで30分程、こんないい所があったとは・・・・
ちょっと暑かったけど天気も良かった
大満足の一日でした