先日参加したウルトラマラソンのセミナーの中で
「これから一か月、ウエアや補給食等々、いきなり使うのではなく色々試してください」
というお話がありました。
で、補給食・・１０時間以上に及ぶウルトラマラソンではとっても重要なことです。
主催者側でも色々と用意されていますが、それだけではなく
自分に合ったオリジナルも必要です。
フルマラソンの時はエネルギージェルを１～２本持つ程度ですが
ウルトラは長いのでジェルだけでは飽きてしまう
こんな時はダイソーへＧＯ
氷砂糖はセミナーのコーチが「おすすめです」と言っていたので試しに購入
小さく携帯に便利で手の中では溶けないのでベタベタせず
口の中で素早く溶けるとのこと。一粒＝５ｋｍのエネルギーだそうです。
ただ口の中がベタベタしてくるので「１レースで１０粒位が限界」とのこと
「種取って梅ぇ」は以前から夏場のロードバイクトレーニングで補給食として利用してます
梅の疲労回復効果とミネラル補給ができるかな～と思いまして
なにより疲れた時に食べると甘酸っぱさがとてもおいしく感じて気分転換になります
プルーンもミネラル補給を期待して買ってみました
これから１か月、色々試してみたいと思います