連休最終日＆３月も今日で終わりです。
２日間予定通り走り込むことができて満足ですが昨夜から腰が痛い
前にも書きましたが疲労が溜まると腰にきます
腰が痛くなるのは、体から「オーバーワークに気を付けて」の信号だと思ってます
こんなにズシッと腰が重い感じは久しぶり
なので今日は雨だしリカバリーの日にしました
雨があがって路面が乾いてから６０分ほどのんびり自転車に乗って
夜に３０分ＪＯＧ＆ストレッチを入念にして体のメンテナンス
今の所、来月は仕事のスケジュールに余裕がありますが予報だと来週から雨の日が多く
トレーニングスケジュールを予定通りに消化できない感じです
考えて工夫をしながら練習をしていくのもアスリートの醍醐味＆楽しみですので
まずは５月１１日のエンデューロに向けて練習を組み立てていきたいと思います
それと、泉州国際市民マラソンが終わってから食欲にまかせて食べていたので体重が重い
あまり体重は気にしない方なんですが、ＢＥＳＴより３～４ｋｇ重くなってしまったので
いくらなんでも・・・絞ります。