４/３ 本日のトレーニング

今日は仕事から帰宅後、４５分のJOG＆１００ｍスプリント２本。

練習時間がなかったので自宅周辺の坂のあるコースを選んで登ったり下ったりを繰り返しました。

アップダウンをいれることで短い練習でも効果をあげるのがねらいです。

やってみたら短い時間でも結構きつくて効果ありと感じました。

しかし今日は天気予報通りで寒かった

明日は久しぶりにちゃりに乗る予定

暖かくなるといいな