こんにちは！
さらに暑くなるこれからの季節に向けて、気になる部分を引き締めたいという方、多いのではないでしょうか？
うちのジムでも心機一転、ダイエットを頑張ろうというお客さまが、見学にお越しいただいております。
ただ、見学にお越しくださったお客さまからよく伺うのが、「ジム通いが続くか心配･･･」「何度もダイエットを失敗しているから心配」「効果的に痩せる方法はないのか･･･」という不安のお声です。
お客さまのダイエットやジム通いに対する不安は、間違ったダイエット法や独学のトレーニングによる失敗が原因かもしれません。
不安を解消していただくためには、まず、痩せる仕組みを理解していただくことが大切です。食事制限のみをして、「体重が減った！ ダイエット成功！！」と思ったら大間違いですよ。
私たちの身体のエネルギー源は、タンパク質、糖質、脂質の三大栄養素です。
糖質が体内からなくなると、身体に蓄えられた脂肪を使って身体を動かそうとします。脂肪は、いわば予備タンクのような存在というわけです。効果的に痩せるには、この予備タンクを使うような食生活を心掛けることが肝心です。
ただし、ここで重要なのが、筋肉をつくる栄養素であるタンパク質。タンパク質を積極的に摂取し、筋肉を増やしながら、基礎代謝量を上げて効率よく脂肪を燃焼させることが重要です。食事制限だけのダイエットでは、リバウンドの可能性が高いので、運動は欠かせません！
筋力トレーニングの後に、有酸素運動をとりいれることで、ダイエット効果がアップするのをご存じですか？
有酸素運動は、脂肪の燃焼効果が高いことで知られていますが、運動開始してからすぐに脂肪を燃焼するわけではありません。身体についた脂肪が燃焼され始めるのは、体内の糖質や血液中の脂肪を使った後のこと…。
筋力トレーニングは、糖質をエネルギーとして使うので、その後に有酸素運動を行えば、ダイレクトに脂肪をエネルギーとして使うことができるというわけです。筋力トレーニング後は、代謝がアップするので、脂肪をより使いやすくなる効果も期待できますよ。
ぽっこり下腹が気になる。自分のペースで筋トレがイイね！
続ければ柔らかくなれる【体の硬い人のためのストレッチ】
指導もしております。
▼体が柔らかくなるメリット
血行が良くなり、基礎代謝が上がることで消費カロリーが多くなる。 『疲れにくい身体』になる。 身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせて緊張を解きほぐされます。
も
ジムをお探しの方は体を耕す運動場・関西フィットネス見学予約受付中！【格安ダイエット】大阪で人気の | パーソナルトレーニングは関西フィットネス天満橋にお任せ下さい。
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うっ。マズいかも…
落ちた筋肉を鍛えましょう。
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腹筋の鍛え方。最短で早く割るためには正しい方法で効率よく効果的に鍛えることが重要です。女性にも出来る簡単なものからバキバキに割りたい上級者向けまで指導しております。
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専門的トレーニングをマンツーマンで受けられるアットホームな予約制パーソナルトレーニングジムです。皆様の「やりたい」を「できる」に繋げることが「体を耕す運動場・関西フィットネス」の想いです！
2ヶ月で憧れの身体に！大阪天満橋にあるトレーナー体を耕す運動場によるダイエットとパーソナルトレーニングでのボディメイクと好きな時、好きなだけ通える自分のスタイルやコストで選べるトレーニングジムです。
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このような方におすすめです
- 運動が苦手な方
- トレーニングが初心者の方
- 身体を変えたいけど、やり方がわからない方
- ダイエットや、ボディメイクについて正しい知識を教えてくれる方がそばにいない方
- スポーツクラブに通っても続かない方
- 一人では痩せられない方
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トレーニングではなかなか効果がでないと感じている方、まずはご自身の身体を知りましょう。
まずは知ることが一番重要ポイントになります。
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体を耕す運動場・関西フィットネスは運動をとうして体を耕す→「楽（楽しい）、クオリティ（品質）、ウェルネス（健康）」という3つをご提案・指導しております。楽しみながら健康を維持するために、高いクオリティのサービスを提供する――それが私たちの使命だと思っています。
身体のこと、健康のことにお悩みの方は、ぜひお気軽に、天満橋・北浜・谷町四丁目エリアの「体を耕す運動場・関西フィットネス」にご相談ください。みなさまとお会いできるのを楽しみにしています！
まずはご自身の身体を知り、今必要なトレーニングは何かを把握できます！
そして、トレーニングツールやマシーンの使い方を理解し実施していきます。 
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ジムで痩せる女性、痩せない女性の違いとは? 女性がダイエットを成功させるトレーニングメニューは？
ジムで痩せる女性と痩せない女性の違いは？ ジムでダイエットしようと思っても、どうすれば効果的に痩せられるのか分からない。週にどのくらい通えばジムで効果的に痩せられるのか。どういう運動をすればよいのか? 食事は? 女性がジムのダイエットを成功させる効果的な方法を体を耕す運動場・関西フィットネス天満橋が指導させて頂きます。部位別おすすめプログラム付き
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無料相談受付中！ お気軽に連絡ください。
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体を耕す運動場・関西フィットネスとは「ジムに通いたいけど、値段が高くて通えない」
「毎日忙しくてジムでフィットネスする時間がとれない」そんなアナタに新しいトレーニングスタイルを
ご提案。ライトでリーズナブルなジムライフが送れる“家ちかコンパクトジム”です。
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