明日朝７時から８時まで朝活無料指導中。参加自由でございます。
☆月途中のスタートがおトクなジム「¥1300×残りの週」月の途中から入会しても週単位で割引します☆
天満橋のスポーツジム、フィットネスなら体を耕す運動場・関西フィットネス スポーツクラブ。欲しいボティを手に入れるには、自分に合った正しい方法を選ぶことから始まります。 初心者の方でも結果を出せる細かな指導を行なっています。いつでも気軽にご利用いただけます。見学予約受付中！
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・・・・・・・・・・・・切り取り・・・・・・・・・・・
過払い筋返還請求で使い過ぎた『過払い筋』を取り戻そう！
「過払い筋」とは、
本来使う必要がないにもかかわらず、
使い過ぎた筋肉のことです。
疲労期間が長引き、筋利が限度を超える方は、
過払い筋が発生している可能性が非常に高いです。
使い過ぎた筋肉をゆるめ、
返還請求することにより、
あなたの健康を取り戻すことができます。
当事務所では、
過払い筋返還請求の相談を無料で行っています。
過去に借筋の経験がある方、
また、現在疲労中の方も、
過去にさかのぼり過払い筋が発生している可能性があります。
ダイエット詐欺や肩こり自覚がないという方も一度ご相談ください。
何度でも無料で相談可能です。
体を耕す運動場の事務所は多くのクライアントに対し、
豊富な過払い筋回収実績があります。
室内だから日焼けを気にしないでウォーキングやランニングを楽しめます。
人気の有酸素運動マシンで楽しくダイエット！
気になる脂肪も筋トレマシンで部分シェイプ！
ボディメイクに悩んでいるけど‥‥
なかなか相談できない］
そんな方は
こちら（↓クリック）
体を耕す運動場
にご相談ください。
あなたにも役立つ
悩み改善方法がきっとあります^ ^
そして
ビジネスパーソンに最適な頭と体の疲労回復プログラム。疲労回復のためのスタンダードな内容です。
運動をやっている方は多いと思いますが、最近では代謝アップトレーニングが注目を集めています。
代謝アップトレーニングは通常の筋トレと違って筋肉をゆっくり低負荷で収縮します。
ですので食べても太りづらい痩せる効果があります。
また、低負荷で身体をゆっくり動かすことによって新陳代謝も良くなり、お肌も綺麗になるでしょう。
代謝アップトレーニングはは美容と健康にとても良いので、大人の女性が多いです。
じんわり汗をかくので激しい運動をすることなく、痩せ体質になれますし、お肌も美しくなりますので、興味がある方は是非一度試してみてはいかがでしょうか。
ダイエット方法がわからない・・・ 炭水化物を抜いても体重が減らない・・・ 毎日ジョギングしているのに体重が減らない・・・
などなどお悩みお聞かせください！
無料相談受付中！ お気軽に連絡ください。
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平野町、内平野町、高麗橋、釣鐘町、船越町、島町、フィットネスジム、月額6500円通い放題。
天満橋・北浜・谷町四丁目・堺筋本町・南森町のフィットネスジム・パーソナルトレーニングは関西フィットネスにおまかせくださいませ
・・・・・・・・・・・コラム・・・・・・・・・・・・・
さてさて
日々職場以外でも色々な方との飲み会や
食事会が普段よりも多い、でも太りたくないー
そんな悩みを誰でも一度は思った事が🤔
安心してください‼︎あります‼︎
そんなシーズンを上手く乗り切る方法をお伝えします。
※飲み会、食事会は☝️ムリなく計画的に正しくバランス良くが基本です。
楽しみながら太らない方法第1弾
【カロリ一週間計画】
飲み会、食事会は我慢せずに楽しみたい。
どうぞ☝️思う存分楽しんで良いのです。
体脂肪は、1日でいきなり増える事はありません☝️
体脂肪としてカラダに蓄えられるには、
体脂肪1㎏＝8000cal必要になります。
1日で、どんなに頑張って食べたとしても、、、
一度に、そんな量の食事はフードファイター以外には
不可能です。
さらに、栄養素は一度に大量の栄養素は吸収できないのです。
という事は😎☝️
飲み会や食事会のある日の1日の食事を調整すれば✨
例）夜に食事会飲み会がある場合
朝 魚＋サラダ🥗（ノンオイルドレッシング）
昼 同じもしくは、サラダチキン＋サラダ（ノンオイルドレッシング）
これで、飲み会🍻食事会の準備が整いました🙆
後は、思う存分楽しみましょう🍻🍖🍣🎂
アフターケア☝️✨
暴飲暴食は、カロリーだけでなく、胃腸や内臓に負担
がかかります💦
アフターケアとして、おすすめできる作戦が😎☝️
【プチ断食】
一度に大量のアルコールや脂を食べると胃腸が負担を
受けて、内臓の働きが低下していきます。
内臓の機能が低下すると、、、、
血流が悪くなり、、、
代謝が落ちる→カロリーが燃えない→太る
のサイクル💦💦💦
プチ断食16時間を目安に（寝ている時間を含める）
行う事で（次の日の朝昼を抜く）リセットされるのです。
そして、カロリーも一週間で帳尻をあわせます。
飲み会🍻食事会は気にしなく楽しめる✨
でもカラダは崩れない。
そして胃腸に負担もかからない。
試してみてください🙇✨
ジム内では、
①お店のチョイス
②体重は、脂肪だけでない
③増えた体重の戻し方
をご紹介致しています。
読んで頂きありがとうございます🙇
皆さんの健康でアクティブに楽しいライフスタイルを。
あと、適度なスタイルアップ運動もトライしてみては如何でしょうか？