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さてさて
またまた
ご質問回答からです。
Q.新陳代謝と基礎代謝
よく聞きますが、
何が違うのですか？
またどちらがダイエットに
関係ありますか？
A.○基礎代謝（量）とは‥
呼吸をしたり、心臓を動かしたりと、
生命を維持する為に
最低限必要なエネルギーのことを言います。
内訳は
筋肉→約40％
肝臓、胃、腸→約30％
その他（神経、腎臓など）→約30％
です。
つまり、基礎代謝が低くなることは
•筋肉が減る
•内臓の働きが弱くなるなど、
いわゆる［少し食べても太る体型］
になります。
○新陳代謝とは‥
古くなったカラダの細胞
（内臓、血管、皮膚などすべて）が
新しく入れ替えることを言います。
各個所は決まったサイクルで
代謝（ターンオーバー）が行われます。
新陳代謝が低くなることは、
代謝がのサイクルが遅くなることです。
簡単に言うと、
10古くなっても8しか入れ替われない‥
ということです。
よって
•皮膚が弛む
•ケガの治りが遅くなる
•髪の毛が白くなる
と繋がります。
よって新陳代謝が低いことは
基礎代謝自体の低下に繋がります。
新陳代謝を活発にする方法は
体温と言われています。
そして、
カラダの熱産生の60％は筋肉が担います。
よって、基礎代謝、新陳代謝共に
筋肉量を増やすことは有効でしょう。
個室トレーニング空間もございますので
ご自分のペースで集中してトレーニングができます。
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