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天満橋・北浜・谷町四丁目でスポーツジム・フィットネスクラブをお探しなら【関西フィットネス】
入会のきっかけは、社会人になってから運動をする機会が減り太ってしまったことです。ジムには通ったことはなかったけれど、近所に体を耕す運動場があることを知り、月会費の安さも手伝って、すぐに入会を決めました。
入会前は、マシンを使ってきちんと運動ができるか少し心配でしたが、館内にはマシンの使い方や、目的別のメニューもあるので、迷わず自分にあったトレーニングができました。
今後は、より効果を高めるためにパーソナルトレーニングサービス（有料でご提供）を使ってみようと思っています。
以前、スポーツクラブに入会していたものの、仕事が忙しいこともあり営業時間内に足を運ぶこともできないこともしばしば。運動したいのにできない、もどかしさがありました。そんな時友人から、近所で利用できる関西フィットネスを紹介され、再度チャレンジしてみようと入会。
今では、出勤前や仕事帰りなど空いている時間に立ち寄って、筋トレすることが日課になっています。
気分転換ができ、仕事の効率にもいい影響が出ているように思います。
今後も、自分の毎日にメリハリを出すために、ジム通いは続けたいと思っています。
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【脚やせ専門】大阪天満橋／本気で痩せたい人、限定 - 筋トレで痩せる専門店脚が気になるあなたに
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↑私が指導します↑
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体の歪みは、プロポーションに大きく影響します。
自分は昔右手でずっと手描き続けているせいで、右側の背中が大きく盛り上がってしまっているんですよ。
ですから、体の歪みを矯正するために、体幹を鍛えるトレーニングメニューをしています。
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■パーソナルセッション料金 ■
1枠 ¥7500（税込）*2枠連続での予約も可能
【参考価格】
ライザップ
16回コース 348,000円（税別）
一回あたり21,750円（税別）
24/7ワークアウト
16回コース 234,000円（税別）
一回あたり14,625円（税別）
大原ジム
1回あたり¥7500円（税込）
*回数縛り無しなのでいつでもストップOK
意識して骨盤矯正する座り方をしています。
椅子に深く腰掛けて、背筋を伸ばす。
背筋を伸ばして座るというと、大抵の人が胸を張って背骨をピーンと棒のように伸ばそうとしますが、これは間違いで、逆に骨盤が反りすぎてしまいます。
背骨を、S字に添った自然なアーチを意識して座ってください。
上半身の重みが、骨盤に乗るように意識してください。
ダイエット効果を高めるなら、足の裏を床にしっかりつけて、両膝もピッタリくっつけてください。
ひざを90度に曲げたときに、足の裏全体が床に付くのが理想的な座り方です。
脚を組むのはNG。
脚を組んでばかりいると、骨盤の歪みにつながり、下半身に贅肉が付いてしまいます。
自分は昔は脚を組まないと座っていられないぐらい体が歪んでいたのですが、ジムでトレーニングするようになって、だいぶラクに正しく座れるようになりました。
それでも長時間座り続けていて、『あ、姿勢が悪くなってきたな！』と思ったら、写真のようにノートを膝にはさんで座ります。
こうすると自然と正しい座り方が身に付いてくるし、ももの内側の筋肉も鍛えられて脚痩せ効果もありますよ。
骨盤が歪んでいる人ほど、慣れないうちはけっこうキツいと思うので、最初はほんの数分間から始めてみてくださいね。
↑足の脂肪を無くした例↑
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平野町、内平野町、高麗橋、釣鐘町、船越町、島町、フィットネスジム、月額6500円通い放題。
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