何かとキャンペーンは
期間限定でまたさせて頂きますので
ブログでご案内させて頂きます。
平野町、内平野町、高麗橋、釣鐘町、船越町、島町、フィットネスジム、月額6500円通い放題。
天満橋・北浜・谷町四丁目・堺筋本町・南森町のフィットネスジム・パーソナルトレーニングは関西フィットネスにおまかせくださいませ
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何歳になっても美容や健康には気をつかいたいもの。
そのためには、健康に関する正確な知識が必要です。
今の50代の方は、20年前の50代の方と比べると、精神的に10歳若いそうです。しかし、肉体的な老化は昔と変わっていません。むしろ悪化をしているのではないか？と思える報告も聞きます。
「老化」とは、加齢によって心身が変化していく自然の摂理。筋肉が弱くなり、骨密度が低下し、体が思うように動かなくなります。また、心肺機能、代謝能力、脳機能なども低下し、病気にかかりやすくなったり、記憶力が悪くなったりします。さらに体のおとろえは、いつしか気持ちのおとろえにもつながっていくのです。
体は思っている以上に、運動をしないとおとろえていきます。骨粗しょう症の原因の一つは運動不足と言われています。また、生活習慣病も運動不足による肥満や代謝能力の低下が原因の一つです。認知症も運動不足によって進みやすくなることが最近の医学でわかってきています。
基礎代謝力が落ちて、体脂肪が増え、筋力がおとろえてくる中高年にとって、筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる「筋力運動」は欠かせない運動と言えます。そうはいっても「筋力運動」と聞くとしり込みする人も多いでしょう。 このサイトで紹介する「亀トレ」は、対象筋に効かすスロートレーニングを組み合わせた手軽に誰でも始められる筋トレです。
「亀トレ」で筋肉がつけば、脂肪燃焼効果はもちろん、ひざや腰の痛みにも効果的です。疲れにくく丈夫になり、生活習慣病や更年期障害、骨粗しょう症などの予防にも効果的です。体力がついて元気になると、毎日の生活に自信がもてるようになるのです。明日の自分を変えるために、あなたも「対象筋に効かすスロートレーニング」を始めてみませんか？
食事指導とフィットネスジムの組み合わせでダイエット効果ＵＰ。効率よく脂肪燃焼
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「筋肉代謝覚醒法で痩せましょう」
効率的・効果的な筋肉への刺激によって、眠っている筋肉を呼び起こします。最速・最短で筋肉をつけ、燃焼ボディを作り上げます。
体力・レベルに合わせた楽しく効果的なエクササイズをご提供いたします。
見学・入会受付中！！※当月会費は週割りとなります。
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■パーソナルセッション料金
1枠 ¥7000 *2枠連続での予約も可能
【参考価格】（税別価格）
ライザップ
16回コース 348,000円
一回あたり21,750円
24/7ワークアウト
16回コース 234,000円
一回あたり14,625円
関西フィットネス
1回あたり7000円
*回数縛り無しなのでいつでもストップOK（更に月額6500円通い放題で体づくりができます。）入会手続き10000円初回のみ必要。（税別価格）
↑100%全力で私が教えます↑
*トレーニングフォーム・食事/サプリメントなど指導を徹底的に行い、リバウンドしにくい体作りをサポートします。
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体が細くてお困りの方
トレーニングしてるのに筋肉が中々つきにくい方
かっこいいカラダをつくりたい方
トレーニングが初めてで不安な方
そんな悩みにお困りの方に
私のパーソナルトレーニングをおすすめします
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筋トレはフォームではございません。
いかに筋肉を正しく動かすことが
できるか
正しいフォームなんてものはないです。
あえて言うならば、
正しく筋肉を動かすことができた
その結果がフォームだった
ということ。
【大阪】パーソナルトレーニング - リバウンド率０％のダイエット
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だからフォームから入り、
フォームを意識すると、
目的の筋肉を正しく極限まで
収縮させることは難しいです。
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さて
肝心のトレーニングですが、
筋トレのまえにウォームアップトレーニングを
必ず行います。
理由は筋トレの効果を高めるため。
多くの人は日常のクセがあり、
正しく筋肉を動かすことがてきない。
重心軸がずれていたり背中周りのアライメントが狂っていると
正しく筋肉を動かすことはできないです。
逆に悪いまま筋トレをするとするほどにアライメントのズレが拡大されるので、
身体の歪みが拡大され肩こり、腰痛、
疲れやすい身体になります。
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逆に自分が教えているトレーニングでは
肩こり、腰痛は治ってしまうことが殆どです。
ということで筋トレのパーソナルでは
必ずウォームアップトレーニングでリセットし、
筋トレが効きやすい状態にします。
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