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筋トレはフォームではございません。
いかに筋肉を正しく動かすことが
できるか
正しいフォームなんてものはないです。
あえて言うならば、
正しく筋肉を動かすことができた
その結果がフォームだった
ということ。
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だからフォームから入り、
フォームを意識すると、
目的の筋肉を正しく極限まで
収縮させることは難しいです。
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さて
肝心のトレーニングですが、
筋トレのまえにウォームアップトレーニングを
必ず行います。
理由は筋トレの効果を高めるため。
多くの人は日常のクセがあり、
正しく筋肉を動かすことがてきない。
重心軸がずれていたり背中周りのアライメントが狂っていると
正しく筋肉を動かすことはできないです。
逆に悪いまま筋トレをするとするほどにアライメントのズレが拡大されるので、
身体の歪みが拡大され肩こり、腰痛、
疲れやすい身体になります。
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逆に自分が教えているトレーニングでは
肩こり、腰痛は治ってしまうことが殆どです。
ということで筋トレのパーソナルでは
必ずウォームアップトレーニングでリセットし、
筋トレが効きやすい状態にします。
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