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つべこべ言わずにスクワット！という格言？があります。ネットが発達して情報が簡単に手に入れられるようになったせいか、トレーニングを始めるにあたって、先に情報を集められるだけ集め、できるだけ効率よくやろうとする人が、今ではとても多くなりました。

それが悪いというのではありませんが、情報だけ集めて、結局やらないという人も多いように見受けられます。またロクにトレーニングしていないのに、「これ以上はオーバーワークになるからやらない」といったり、ロクに食べずに「これ以上は体脂肪が増えるだけだから食べない」といったりする初級者トレーニーも多いものです。

またベテランのトレーニーでも、「筋膜がこう連鎖しているからこのフォームで」とか、「○○理論だと、このスタンスだから、こっちのエクササイズを」といった感じで、考え過ぎるあまりに肝心の基本が抜けてしまっている人もいます。

理論から入るのは良いことですが、それに囚われてしまうと基本がおろそかになりがちです。効かせようとしてフォームを弄り、軽い重量でやるよりは、あまりフォームを考えずにとにかく重いのでやるほうが、良い効果を出すことが多いものです。

豪放磊落になれとは言いませんが、あまり神経質だとトレーニングの効果も失われます。
神経質だと病気にもなりやすく、心臓血管系疾患（24%増加）や肺の疾患（29%増加）、また関節の炎症も起こしやすい（25%増加）と言われます。（※1）

ジムの混み状況

空いてます。いつも・・