再度、最近、気になっている
“成長ホルモン”
について、語ります
成長ホルモンは睡眠中に一番分泌され、一般的に
睡眠後の約70分ほどのノンレム睡眠時(脳の睡眠時)に
分泌のピークを迎えます。
また、3~5回の大きな波になって分泌されます。
成長ホルモンの働きは、
・骨.筋肉の生成
・代謝促進(脂肪燃焼など)
・体内環境維持(恒常性)
などなど。
カラダをつくるのに、必要不可欠なホルモン。
なので、規則正しい睡眠をとられている方は、
元気で肌ツヤがイイのですね!
(*^ー゚)b アンチエイジング!!
筋肉をつけるには、
コレ、スペシャルコースですね!
あとは、内容が大事!
睡眠は0時前に寝て7時間が理想です
最近、0時前に寝れているので調子イイ!
(*゚▽゚)ノイイ!
お付き合いありがとうございましたぁー!
痩せたい・美しいカラダを手に入れたい・骨盤の歪みや姿勢を治したい・身体の痛みを取りたい、そんな悩み・要望をお持ちの方は
ホームページ ←はこちらです
-----------------------------------------
パーソナルトレーニングとスポーツジムとの違い
スポーツジムで一人でトレーニングを行うと、間違ったフォームでトレーニングしてしまったり、追い込みが足りなくなったりしてしまうことがあります。自己流で行った結果、体に異常をきたしてしまい、結果が出にくくなってしまうリスクもあります。
パーソナルトレーニングでは、プロが客観的にトレーニングを指導するため、結果が出やすくなることはもちろん、マイナスな影響を避けられるのもメリットです。
3500円~ございます。この機会に是非チャレンジくださいませ。 ホームページ ←はこちらです
痩せたい・美しいカラダを手に入れたい・骨盤の歪みや姿勢を治したい・身体の痛みを取りたい、そんな悩み・要望をお持ちの方は
ホームページ ←はこちらです
-----------------------------------------
はじめやすくて、続けやすい! 体を耕す運動場. 「スポーツクラブって ただマシンが あるだけじゃないの?」 「料金が高いんじゃない?」 と、足を踏み出せないでいる方。 体を耕す運動場は、 月額5500円通い放題で多彩なプログラムで、 皆様のフィットネスライフを充実させます。
ダイエット方法・ダイエットメニューが350種類以上 - 体を耕す運動場
松屋町・大阪城公園ジム・ 堺筋本町 ・谷町4丁目・北浜・天満橋近くのジム・フィットネスでございます。
ホームページ ←はこちらです
痩せたい・美しいカラダを手に入れたい・骨盤の歪みや姿勢を治したい・身体の痛みを取りたい、そんな悩み・要望をお持ちの方は
ホームページ ←はこちらです