『なぜ、私.はトレーニング後にプロテインを飲まないで カラダをキープできるのか！？』
的な疑問でしたが キーポイントは、
「アミノ酸プール」
です！
( ﾟдﾟ)ﾅﾆｿﾚ!?
ご存知な方もいると思いますが、簡単に説明します！
タンパク質を食べると、体内でアミノ酸に変換されます。
そのアミノ酸は、絶えず血液やリンパ組織の中を循環していて、体がアミノ酸を必要とするとき、必要な箇所に血液またはリンパから引き出されます。
絶えず体内を循環して、いかなる場合でも対応して供給できるというアミノ酸の蓄えを「アミノ酸プール」と言います！
なので、必要なアミノ酸が体内に満たされていれば、摂取タイミング関係なく 必要な時に、必要な箇所にうまく調節して 消化吸収してくれるワケなのです！
つまり、トレーニング後必ずしも摂らなくてはいけないワケではないのです！
Σ( ゜Д゜)ﾅﾙﾍｿ！
ただ、タンパク質を１度に大量に摂るのは 内臓に負担をかけるのでおススメできません！
私.の場合は、家で食べる朝食・晩飯でタンパク質をしっかり摂り、あと仕事の合間に摂れるときに摂ります！
もちろんトレーニング後にとっても良いのですが、だいたいすぐに指導に入り時間がないので 失ったエネルギーをチャチャっとおにぎりやバナナで摂取する。。といったカンジです！
プロテインシェイクは、すぐ摂れて楽チンですが 私.は胸焼けしたりと合わないので、食品で摂取するようにしています。
ポイントは、いろいろな食品から蛋白質を摂りましょう！
（卵、、魚、肉、乳製品、大豆等の植物性蛋白質）
ということで ヒミツの回答は、
『毎食完全な質と量のタンパク質を摂る必要のない、便利な体内機能「アミノ酸プール」により、トレーニング後にプロテインを摂らなくても私.のカラダはキープできてる！』
ということです
いかがでしたでしょうか？
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この時期 指導の休憩中、
あったかいコーヒーを飲むのが大好き！
幸せなヒトトキ
節約ボンバーズなワタクシ.は、
毎日魔法瓶にいれて携帯してます。
魔法瓶って凄い！
夕方になってもまだあったかい♪ 
（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ
んで、
今日も 休憩時にラウンジで
コーヒーを飲もうと蓋を開けてゴクリ。
がしかぁ～し
吹き出しそうになるくらい
クソまずいっ！
┐(´д｀)┌ なぜ!?
冷静になって考えてみると、
今朝、バタバタしてて 恐らく
砂糖と塩を間違えたらしい…
щ(ﾟДﾟщ) ｵｰﾏｲｶﾞｯ!!
幸せなヒトトキが。。。
む…無念。。
悔しいので
“贅沢微糖” 頂きました。
けっどぉ～
贅沢した感はまったくなく、自分のEZミスを
ただただ悔やみ続けるのであった。
おしまい
(＃｀皿´)ノ くやしいですっ！
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体脂肪を落とすのって想像以上に
難しいことなのです。。
摂取する脂肪は１ｇ ９kcal。
体内の脂肪は、水分が含まれているため
１ｇ ７．２kcal。
つまり、体脂肪１ｋｇ 約７２００kcal。
このカロリーってフルマラソン３回分に相当します。
Σ( ゜Д゜) ﾅｯ!?
といっても、フルマラソンでは糖質（炭水化物）が
メインで使われるので、３回走ったとしても
体脂肪１ｋｇ減るワケではないのです。
ﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!
なので、体脂肪１ｋｇ落とすのって、
相当時間がかかるし特効薬はないのです。。
絶食しても、
１ｋｇ落とすのに３～４日かかるといわれています。
(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
ということで、筋肉量を増やして
エネルギーを消費しやすいカラダを作る！
継続できる運動と正しい食生活を
習慣づけることが重要なワケです
体を耕す運動場でした。
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