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体脂肪を落とすのって想像以上に
難しいことなのです。。
摂取する脂肪は１ｇ ９kcal。
体内の脂肪は、水分が含まれているため
１ｇ ７．２kcal。
つまり、体脂肪１ｋｇ 約７２００kcal。
このカロリーってフルマラソン３回分に相当します。
Σ( ゜Д゜) ﾅｯ!?
といっても、フルマラソンでは糖質（炭水化物）が
メインで使われるので、３回走ったとしても
体脂肪１ｋｇ減るワケではないのです。
ﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!
なので、体脂肪１ｋｇ落とすのって、
相当時間がかかるし特効薬はないのです。。
絶食しても、
１ｋｇ落とすのに３～４日かかるといわれています。
(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
ということで、筋肉量を増やして
エネルギーを消費しやすいカラダを作る！
継続できる運動と正しい食生活を
習慣づけることが重要なワケです
体を耕す運動場でした。
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