どうして筋肉を鍛える必要があるのか
食事制限を伴うダイエットは、筋力トレーニングを同時に行わなければ必ずリバウンドします。これは脂肪を落とすと同時に筋肉も落ちるためです。食事制限だけで５ｋｇの体重を減らした場合、脂肪だけでなく筋肉が1ｋｇも減少するというデータもあり、10ｋｇ体重を落とすと2ｋｇ以上の筋肉も一緒に減少することになります。 筋肉量が減れば、身体の機能は落ち、消費するカロリーも比例して減っていきます。プロのトレーナー陣が食事やトレーニングメニューをサポートして、やっと筋肉量を維持、もしくはグラム単位の筋肉量をふやせるかどうかというレベルの話です。リバウンドを回避するためにもダイエット中は筋力トレーニングを必ず行うべきです。
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筋肉のベースはとても大事。 引き締め、脂肪燃焼率ＵＰ、スタイル良くなります。 筋トレをすると男性っぽくなるは間違い。 女性らしさを引き立たせるためのトレーニングメソッドがカラダを耕す運動場にはあります。
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