カラダを耕す運動場で無理のない食事コントロールで、リバウンドしにくい痩せ体質を実現。
カラダを耕す運動場のパーソナルトレーニング
まず、お伝えしたいのが「女性と男性ではボディメイクの目標と方法がまったく別」ということ。
カラダを耕す運動場では歳月をかけて、研究と改善をかさね築き上げたれた女性専用のプログラムを採用しています。お客様ごとに異なる「体質」や「痩せたい部分」を理解し、マンツーマンによる女性専用のオリジナルメニューをご提案します。
一回のトレーニング時間は無酸素運動をメインに30分。それ以上のトレーニングは意味がないことも長年の研究で得られた結果です。
また、スリムアップには欠かせない食事管理も、無理な制限ではなく、上手に続けられるコントロール方法を自分のものにしていただけます。だから、リバウンドの心配もなく、一生ものの痩せ体質を手に入れられます。
美しいスタイルは、まず角度から。外見の体型シルエットをつくっているのは骨格の関節角度。首・肩・骨盤・足首・股関節の角度を正しく調整することが、理想のボディラインへの近道になります。カラダを耕す運動場では、軽いダンベルを持ったり、ボールやベルトを使用したトレーニングで、猫背や骨盤の歪み・傾きを改善していきます。
「ダイエットしたのに、痩せた実感がない」 「がっちりした体型のせいで、体重より太って見られる」 体重は減ったのに、思い通りのプロポーションが手に入らないのは、身体機能の低下が原因かもしれません。運動によって本来あるべき筋肉の連動性や反発、遊びを取り戻し、衰えている身体機能を高めて、ボディバランスを整えていきます。
体幹を鍛えることは、理想の痩せ体質をつくりだすための基本中の基本。体幹強化に効果的なのが「BIG3」といわれるベンチプレス・スクワット・デッドリフト。複数の筋肉や関節を動かすことで、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。正しいフォームをしっかりと身につけていただき、リバウンドしにくい痩せ体質に導きます。
例えば、筋肉の少ない女性は腹筋をする際、腹筋ではない他の筋肉や関節、骨を使って、本来腹筋にかけるべき負荷を逃したり、反動を使ってトレーニングしたりしてしまいます。カラダを耕す運動場では、大きな部位ではなく、腹筋なら腹筋の上下横の筋肉をピンポイントで使うトレーニングを行い、「痩せたい部分」「気になる部分」へ効果的にアプローチしています。
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