天満橋・北浜・谷町4丁目近くのジム・フィットネスでございます。

月額5500円！天満橋谷町4丁目北浜のジム・フィットネスのサーキットトレーニングはダイエット希望者のために独自にデザインされた30分フィットネス。楽しみながら、無理なく全身の筋肉を使って、カロリーを効果的に燃焼できるからだをつくる、まさに美と健康のためのベストプログラムです。

さまざまなマシントレーニングに有酸素運動などを組み合わせることで心拍数を維持し、高い脂肪燃焼効果を導く、15分の効率的なエクササイズを1回２セット。

週に２～３回の効果的なエクササイズも、30分という手軽さなので、買い物ついでや、お仕事の帰りのちょっとした気分転換の時間を利用して無理なく続けられます。

GYM内です。

腹筋マシン

本日限定キャンペーン３名様！

スリムボディ肉体改造に挑戦！ | 驚きのウエストサイズダウン体験。

たるんだお腹を引き締める筋トレコース | お腹の脂肪を減らすのをサポート |腹筋を効率的に鍛える | 選べる部分痩せコースを選でいただいて７０００円分のパーソナルトレーニングが無料で

受けれます。この機会に是非！！ご近所で肥満・運動不足・運動初心者の方・近隣のジムにご入会検討の方を対象としております。

⚫️大阪市中央区船越町２−４−１ワイズビル２階
電話番号0669264097　受付は18時まで今すぐゴー！！

ホームページ ←はコチラです。

まだ暑い日が続きそうですね！みなさん調子はいかがですか？
暑くなるとどこへ行っても冷房がガンガンにかかっているせいか、体は常に冷えてしまっていたり…。
そんな夏の冷え性がこれからどんどん増えてきますが、
冷えは万病の元！そしてダイエットの敵でもあるんですよ。

冷えると血行が悪くなり、体内の代謝が低下し、老廃物や脂肪の燃焼が妨げられます。
体温が１度低下すると代謝は約１２％低下！！
免疫力も約３０％低下してしまうんです！！

ではどうすれば効率よく体温と代謝をあげることができるのか…。
それは「筋肉」です！！！
身体の主な体温調節をしているのは筋肉！
良質な筋肉をつける事で体温を保ちましょう★

月額 5500円通い放題ジムではトレーナーがマンツーマンで指導してくれるから、
運動経験のない方も、運動が苦手な方も効率的に！楽しみながら！
トレーニングができます(^_-)-☆
一人では難しいダイエットも、一緒なら頑張れますよ★

早食いをすると太るということが言われていますが、
一体何故、早食いをすると太るのでしょうか？

その理由は食事をしてから15～20分後に脳に「お腹いっぱい」の信号が送られるからです( ﾟДﾟ)
そして早食いの人は信号が送られるまでに食べ過ぎてしまっているのです！！
そんな仕組みになっていたとは…びっくりですよね( ;∀;)

ご飯をよく噛むことであごの筋肉もしっかり使えるし、
時間をかける事でしっかりと満腹感を味わえます(^^♪

時間を意識した食事でLET'Sダイエット(^^♪

みなさん、毎日3食摂れていますか？
お仕事の忙しい女性は、午前中にバタバタしてお昼を摂り損ねる事も・・・
食べないから痩せるかも？なんて淡い期待を持ってはいないでしょうか？
空腹は真っ先に筋肉を削り、基礎代謝の低下を招きます！
痩せるどころか、太りやすい体になりかねません・・・・

こわいですね・・

姿勢を正しくする事によってメリットがこんなにもＯ(≧∇≦)Ｏ
１、痩せやすくなる
２、冷え症の改善
３、スタイルが良く見える
４、顔のたるみ対策
５．呼吸が整う

気づいたら丸くなってしまう背中。。。
筋肉をつけて正しい姿勢をキープし、いつまでも綺麗に♪♪



下の色で体の健康状態が分かるってご存知ですか？
*舌が白い*
体が冷えている。貧血気味。
→鉄分を摂って体を温めましょう。
*舌が黄色い*
食べ過ぎ注意。便秘気味。
→食生活を一度リセットしましょう。
*舌が紫色*
血行不良。
→体を動かして運動不足を解消しましょう。



毎日1時間も運動しているのに、なぜか太っっちゃう・・・
なんて経験はありませんか？
ホルモンの関係で運動も限界を超えると、体がどんどん省エネ体質に・・
筋肉には大きく2種類、遅筋と速筋があります。
遅筋はエネルギーをなるべく使わない省エネ筋。
速筋はエネルギーをどんどん使う燃焼筋。
ダイエットに必要なのは速筋ですね☆
速筋をどんどん増やして、痩せ体質に☆☆

基礎代謝とは、じーーーっとしていて寝転がっていても消費される代謝の事です。
その基礎代謝は1日の70％を占めます。増やしたくありませんか？
40％は筋肉、30％は内臓の消化吸収です。
という事は、内臓の消費するカロリーを増やせば基礎代謝の高上に繋がります！
食べた方が痩せる！？ここで大きく関係するのは、何を食べるかです！

毎日、何時間ものデスクワーク・・・
首が凝り、肩も凝り、肩周りがガチガチに・・・
バリバリ働く女性にはほとんどの方が凝りによる緊張を持っています。
見た目にも、姿勢全体に影響しちゃいますね・・・

月額 5500円通い放題ジムのトレーニングでリフレッシュしませんか？

オリジナルダイエットで経験の多いリバウンド。
激しすぎる運動と過度な食事制限による、ダイエット。
あんなに辛い思いをして我慢して減量したのに、あっと言う間にリバウンド。
正しい目標を持って、正しいダイエットに取り組まなければ、どんどん痩せ辛くなります。
月額 5500円通い放題ジムで、一生物の痩せ体質を手に入れませんか？

この秋こそ痩せないと！！！
・・・・と皆さんダイエットを決意されるかたも
多いのではないでしょうか？？

そんな時に食べなければ痩せるから。。。と食事を食べずに
ダイエットをされる方！！ストップ！！そのダイエット方法では食べたら
また元に戻ってしまいますΣ(T□T)
リバウンドを繰り返すと、どんどん痩せない体質になってしまいます。
（筋肉が減ってしまう為）

どうせ痩せるならリバウンドなく綺麗に痩せましょう！！
月額 5500円通い放題ジムでは皆様の痩せたい気持ちを徹底的にサポートさせて頂きます☆