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さてさて。

なぜ、あなたはダイエットしたいのですか？

この『なぜ？』が超明確になっていますと、

達成が早いのです。

さらに、今日はダイエットで達成しやすい

動機付けについて扱いますね。それは、

ネガティブな動機だと達成が早いです。

大抵の場合、夢や目標達成などの動機付けが

ネガティブだと、達成するのがつらいとされています。

ま、友達に勝ちたいからとか、みんな成功していて悔しいから、

とか、の動機付けは、最初はよくても継続が苦しくなります。

楽しさで選んでいないので、やってておもしろくない。

おもしろくなければ続かない、ということ。

しかし、ネガティブ要素での目標達成は、

パワーありますので、ねたみの気持ちは、

スタートダッシュに使って欲しいです。

しかし、その軌道に乗ったら、目の前のやることを楽しんで、

またはコツコツやっていくと達成が早いです。

ダイエットの場合のネガティブさって、

例えば、彼にふられた・・・

キレイになって私を振ったこと後悔させたい・・・

などのようなネガティブ感情は割と強いので、

努力しやすいわけです。

または、友達がオシャレに目覚めてきれいになって、

その友達から体型のことバカにされた。

くやしぃぃぃぃぃぃ～！！！

今に見てろ、あんたよりもキレイになって

ぎゃふんと言わせてやる！

・・・みたいな悔しさをバネにすると、

ダイエット効果は結構あります。

言われたことで傷ついてウジウジしているよりも、

行動力に転換した方が自分のためですから、

ネガティブ感情であっても、自分にはさわやかさを感じるくらいです。