松屋町フィットネスジム

松屋町フィットネスジム

懸垂やりましょう。

まず目標は自重で10回3ｾｯﾄ。

クリアしたらﾀﾞﾝﾍﾞﾙやﾌﾟﾚｰﾄで

ウエイトを付加して。

それでもフォーム乱れない様に注意です。

なるべく可動域は広く、

上げた所で１秒キープとか出来たら完璧です。

背中のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ難しいけど

頑張って下さい☆