天満橋ジム
ウェートトレーニングの目的は筋肉に負加を与える事なので
力を使わないで持ちあげたら意味がなくなってしまいます。
さらには１レップごとに違う筋肉を使ったり、
鍛えたい筋肉以外の筋肉で持ち挙げてもトレーニングの目的からずれてしまいます。
筋力トレーニングの方法は色々ありますが、一番大事なのは、
この種目は何処の筋肉を鍛えるために行っているのか、
この重さはどうしてその筋肉が縮む事で持ち上がるのかを理解して
バーベルを持ち上げる事に意識をせず鍛えたい筋肉を縮ませたら
自然とバーベルが持ち上がっていくように意識するのが成功へのポイントです。