北浜ジム
ダイエットの鍵は代謝です。
ダイエットをする達の中では塩分を控える人がいますが
これは間違いです。
まず塩分で太る事はありません
なぜかと言うと
体脂肪が大きくなるにはカロリーが必要なのですが
塩にはカロリーはありません
ですから塩分で太りたくても太る事は出来ないのです。
塩分が体内で多くなると
多くの水を体内に含む事になるので
一時的に浮腫む事はありますが
脂肪になる事はありません
そしてダイエット中には良く運動をしているので
汗が通常の状態より沢山出ます
アスリートについても運動量が多いので
汗で排出した塩分を体内に取り込む必要があります。
ですからダイエット中の人達やアスリートは塩分を、控える必要が無いのです。
とは言っても余りに塩分を多く取り過ぎには注意しなければいけませんが
ダイエット中の人やアスリートが普通の推奨される塩分よりも
塩分を控える事は運動中のパフォーマンスを下げたり
うまく身体が機能しなくなるために
思うような結果を期待出来なくなる恐れがあります。
特に夏場は塩分をいつもよりも多くの摂取するように心がけましょう。
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