北浜ジム
去年の大会前グルタミンを多めに摂っていました。
グルタミンとは何かを知りましょう。
グルタミンは非必須アミノ酸（必須アミノ酸と異なり、体の中で生成可能なアミノ酸で、必ずしもそれ自体を摂取する必要はないが、体の中で重要な役割を果たしているものが多い）で、体に最も多く含まれるアミノ酸です。
その割合は、人間の骨格筋の遊離アミノ酸のなんと約6割を占めています。
グルタミンは、筋肉の強化や、筋肉疲労を回復効果など、運動をする方にとって必要な効果が期待できますが、胃腸の働きをサポートする機能もあり、医薬品としても活用されています。
この他、近年の研究では、アルコール代謝を促進する効果も発見されていることもあり、サプリメントの中でも非常に高い注目を浴びている人気の栄養素です。