北浜 にある小さなフィットネス 月々5500円通いたい放題のトレーニングジム
自分の腹筋に関して・・・
ウエイトを掛けても、ガッツリ筋肉痛が出るまでのワークアウトは、15回以上やらないと、僕は無理な気がする・・・
自分はだよ、自分は・・・
で、プレートを持ってクランチをするのがイイのでしょうが、今日は疲れてるので、ギリギリのウエイトを持つのは止めて、立ったママの腹筋をやりました。
腕をアタマの後ろで組んで、腹筋をグッと効かしながら、ヒザとヒジをつける感じで、腰回りを鍛える。
これ、マジ効きますよ。
最後に右・左それぞれを腰をヒネる腹筋をお試しください。腹筋がムキムキ動いて反応するのを確認しながらやった方がいいので、ぜひ鏡の前で・・・
ではでは・・・