筋トレやダイエットで効果がでない人によくある勘違い

日本肥満予防協会認定

ダイエットアドバイザー潮見です。

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ご訪問のほう、

大変ありがとうございます。

ダイエットをされている方の

助けになれば幸いです。

http://shiomi403.wix.com/osaka-body-art-salon

“からだづくり”の基本は、

アスリートも一般人も同じ・・・

主食・主菜・副菜をそろえて

食べると言うのが基本の基本です！

私は

「自分の身体に必要な栄養素が

過不足なく摂れた状態でなければ、

食事量をいくら減らしても、

一旦は体重が減るかもしれないけれど、

必ず代謝量自体も落ちてしまうから、

結局うまく減量ができない」

という、一つの理論みたいなものを

持って常に減量をしてますので、

減量期でも（オートミール）を中心に

主食を取ってます。

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あくまでも個人的な話ですが。。
トレーニングを疎かにしなければ、
これでも大丈夫。

変に太ったりもせず、
体は進化しています( ´∀｀)

メリハリが大事(^^)v

ボディメイクをする上では、
食事やトレーニング、休養 etc・・

そのすべてが大切ですが、
ぼくの経験上、まずは

中には結果を出す方もおられますが、
多くの方が結果を出せずに
幽霊会員になり・・そして最終的には
退会となってしまいます(涙)

仕事でも成果を上げれなければ、
楽しくないですよね(*´-`)

ボディメイクでも同じだと思います。

すぐに体は変わりませんが、
皆様にはなるべく早い段階で
小さくても成果を感じて
もらいたい(^^)ご相談ください。

内容あるトレーニングを実施すること。
これを土台にすべきだと考えています。

いくら体に良いものを食べても、
どれだけ質の良い休養をとったとしても、
肝心のトレーニングが疎かになれば
キレイな体のラインは創れない。

あたりまえのことなんですが、
これがなかなか難しい(>_<)

運動の目的は人それぞれですが、

・余分な体脂肪を落とす

・適度に筋肉をつけて、
　体のラインを整える

等、少しでも見た目を変えることを
目的としていて、数ヵ月、数年の間
体が変わっていないのであれば、
今すぐトレーニングを見直すべきです！

とりあえずジムに入会。

ひと通りマシンの使い方を教えてもらい、
ひと通りメニューを組んでもらい、
あとは自主トレ・・・