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日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
いつも、ペタ、読者登録
ご訪問のほう、
大変ありがとうございます。
前置きはナシにして、
さっそく本題にはいります。
是非参考にして頂ければと思います。
せっかく痩せてきても
くびれがなければ、
寸胴体型。
あなたにくびれが
ないのは原因があります。
身体のいちばん内側に
あるインナーマッスルが弱いと、
内蔵は重力に従って
どんどん外へ外へと
広がっていってしまいます。
このために凹凸のない
フラットなボディラインに
なってしまいます。
そこで行うべきドローイン。
インナーマッスルである
腹横筋を鍛えるもっとも
代表的なエクササイズです。
ほとんどの方は
体幹が弱くなってしまっているので
ドローインをするだけで
くびれ作りには劇的な
効果があります。
なるべく毎日行う
電車での移動中なども
呼吸を意識するとGOOD!
理想的なくびれを
イメージしながら行う
カロリー制限をして
体重が減少しただけでは
キレイな身体は作られません。
あなたのダイエットの目的が
「体重減少」ではなく
「キレイ」と言われることならば
エクササイズや運動は
避けることが出来ません。
現代人はインナーマッスルが
弱いので、ちょっとエクササイズを
するだけでかなりサイズや
見た目に効果があります。
とくにウエストラインは
効果が出やすい部位です。
ぜひあなたのダイエットに
運動を取り入れて、
なりたい身体になりましょう！
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。