日本肥満予防協会認定
ダイエットアドバイザー潮見です。
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代謝が上がるというのが
痩せる理由の１つめ。
代謝を上げるには
２つのステップを踏みます。
第一のステップの中心は、
脳が「痩せる指令」を全身に
送るよう、脳の働きを高める
食事の仕方、
あと食事以外にも
いくつかの重要な
ポイントをマスターすることです。
脳には気分の
コントロールだけでなく、その他
色々な調整機能が備わっています。
その１つが代謝アップに関するもの、
もう１つは食欲に
関するもの。
代謝がダウンしているときは
脳が「太るように」指令を
出しているはずです。
でも、脳の働きを高める
食事を取り入れることで
脳は少しずつ「痩せるように」
全身に指令を送るように
なるのです。
脳の命令に従って
全身が働きますから、
脳がしっかりと痩せる指令を
送るようになるだけで
あなたの体重に大きな
変化が起こるでしょう。
今まで痩せていられたのに、
過酷な食事制限を
続けていくうちに、体重が徐々に
増えてきた、
あるいは年齢とともに
痩せられなくなった
「おかしいぞ～」という場合は、
栄養不足や加齢により
脳の働き、全身の働きが
少しずつ衰えていくからなのです。
カロリー計算だけで
痩せられないのは理由は
ここにあります。
「カロリーが低ければ痩せる」
という一種の信仰に
がんじがらめになって、
カロリー低めなのに
体重が多すぎるという
ケースは多いです。
つまり、
カロリーは変えなくても
食事や他の重要ポイントを
改善すれば痩せ、反対に、
改悪すれば太る、
信じられますか？
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